2025
04-30
04-30
跑多久肌肉才开始燃烧？揭秘跑步时长与肌肉疲劳的秘密！(跑多久开始消耗肌肉) NEW
在跑步这项运动中，许多人都会听到“肌肉燃烧”这个词。那么，究竟跑多久肌肉才开始燃烧呢？这个问题涉及到跑步时长与肌肉疲劳之间的关系。本文将揭开这个秘密，带你深入了解跑步时长与肌肉疲劳的奥秘。
我们需要明确一个概念：肌肉燃烧。在跑步过程中，肌肉会消耗能量，当能量供应不足时，肌肉开始利用脂肪作为能量来源，这个过程被称为“肌肉燃烧”。然而，肌肉燃烧并不是一个突然发生的过程，而是随着跑步时间的增加逐渐发生的。
一般来说，跑步开始后的30分钟内，肌肉主要依靠碳水化合物作为能量来源。这...
Read More >