2025
04-30
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肌肉身材打造攻略：175cm 70kg健身达人教你如何练出完美身材！(练肌肉170身高标准体重) NEW
在追求健康与活力的现代社会，拥有一个强健的肌肉身材无疑是许多人梦寐以求的目标。对于身高175cm，体重70kg的健身达人来说，打造完美身材并非遥不可及。以下，我将结合自身经验，为大家详细解析如何通过科学的训练和合理的饮食，一步步塑造出令人羡慕的肌肉身材。
明确目标与计划
在开始健身之前，你需要明确自己的目标。是追求健美，还是想要增强力量和耐力？明确目标后，制定一份详细的训练计划至关重要。以下是一个针对175cm，70kg健身达人的训练计划示例：
周一：胸部训练
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